أفضل الممارسات للحفاظ على سلامتك من دخان حرائق الغابات

اعلان

صدى كندا- أوضحت لوزارة الصحة الكندية، يمكن أن يسبب دخان حرائق الغابات سيلان الأنف والتهاب الحلق  وآلام شديدة في الصدر والسعال، كما يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أمراض الرئة والقلب، ويعرض الأطفال والرضع وكبار السن والنساء الحوامل والذين يعانون من ضعف المناعة لخطر متزايد من الآثار السلبية.

في حين أن دخان حرائق الغابات يحتوي على ملوثات متعددة، بما في ذلك أول أكسيد الكربون وثاني أكسيد الكربون، فإن وزارة الصحة الكندية تهتم بشكل خاص بالجسيمات الدقيقة، أو الجسيمات التي يبلغ حجمها 2.5 ميكرون أو أصغر، يمكن أن يخترق PM2.5 عمق الرئتين، وتقول الوكالة الحكومية أيضًا إن الدراسات أظهرت أنه يمكن أن يسبب “انخفاضًا في وظائف الرئة” ويمكن أن يؤدي إلى تفاقم الحالات بما في ذلك الربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن وأمراض القلب.

وقالت الوزارة:” على الرغم من أن الدخان في منطقتك ربما يكون قد نشأ بعيدًا، إلا أن الوزارة تقول إنه لا توجد كمية آمنة من PM2.5 للاستنشاق، وتوصي باتخاذ خطوات للحفاظ على مستويات PM2.5 منخفضة قدر الإمكان في بيئة معيشتك.

وأضافت:” إذا كان دخان حرائق الغابات لا يزال عالقًا في السماء من حولك، فإليك عدة طرق يمكنك من خلالها حماية نفسك من الضباب عندما تتدهور جودة الهواء في منطقتك”.

في البيت

إبقاء النوافذ والأبواب مغلقة، والحد من استخدام مراوح المطبخ والحمام

ابدأ بمنع الدخان من الدخول إلى منزلك في المقام الأول. على الرغم من أن الأمر قد يبدو منطقيًا، إلا أن وزارة الصحة الكندية تذكر أولئك الذين يعانون من انخفاض جودة الهواء المرتبط بالدخان أنه من الأفضل إبقاء النوافذ والأبواب مغلقة في جميع الأوقات.

يقول بيرني باير، مدير التسويق في شركة Camfil Canada Inc.، إنه يجب عليك أيضًا الحد من استخدام مراوح المطبخ والحمام قدر الإمكان.

“باستخدام هذه الأشياء، أنت الآن تقوم بإنشاء نظام ضغط سلبي. يقول باير: “يجب استبدال هذا الهواء الذي تمتصه، لذا إذا كان هناك حريق في الخارج فإنك تقوم بإدخال هذا الهواء”.

“لذا أغلق منزلك بقدر ما تستطيع. وهناك يمكنك شراء هواء نقي من الخارج وإخراج هواء أقل قليلًا، لذا يصبح منزلك الآن مضغوطًا مثل البالون، مما قد يمنع دخول الهواء السيئ عند فتح الأبواب.

قم بتركيب مرشح عالي الكفاءة في نظام التدفئة والتهوية وتكييف الهواء (HVAC).

غالبًا ما تستخدم أنظمة التدفئة والتهوية وتكييف الهواء (HVAC) مرشحات مصنفة وفقًا لقيمة الإبلاغ عن الحد الأدنى من الكفاءة، أو نظام MERV. كلما ارتفع تصنيف MERV، كلما كانت الجسيمات الدقيقة التي يمكن للمرشح احتجازها. يوصي باير باستخدام مرشح MERV 14 أو مرشح ذو تصنيف أعلى، مصمم لالتقاط 90 في المائة من الجزيئات التي يتراوح حجمها من 1 إلى 3 ميكرون. يقترح تبديله داخل وخارج قبل وبعد أحداث الدخان لإطالة عمره.

قم بتكييف قنوات منزلك لاستيعاب مرشح أكبر عالي الكفاءة

تشير الأبحاث إلى أن تغير المناخ لن يؤدي إلا إلى زيادة وتيرة موسم حرائق الغابات وتكثيفه وإطالة أمده. تشير إحدى الدراسات إلى أنه حتى في السيناريو الأفضل لتغير المناخ، فإن تلوث PM2.5 الناتج عن دخان حرائق الغابات سيزيد بنسبة 55 في المائة بحلول عام 2100، ويمكن أن يزيد بنسبة 190 في المائة في السيناريوهات الأسوأ.

للحصول على حل طويل الأمد، يقول باير إنه يمكنك تغيير مجاري الهواء في منزلك لاستيعاب مرشح أكبر وأطول أمدًا وعالي الأداء. “في الوقت الحاضر، سيكلف ذلك 400 أو 500 دولار للقيام به، ومن ثم يمكنك وضع مرشح مناسب عالي الكفاءة بعمق 12 بوصة هناك. يقول باير: “قد يستمر هذا لمدة عامين ويمكن أن يكون MERV 16”.

“بالنسبة للأشخاص المعنيين، قد يكون هذا أمرًا سنويًا، يمكنك وضع قناة جديدة وفلتر أكبر وأفضل، وستكون جاهزًا.”

استخدم وضع إعادة التدوير الخاص بنظام التدفئة والتهوية وتكييف الهواء (HVAC)، وقم بتشغيله بسرعات أعلى ولفترات زمنية أطول

يمكنك أيضًا إعداد نظام التدفئة والتهوية وتكييف الهواء (HVAC) الخاص بك لإعادة تدوير الهواء الموجود بالفعل في المبنى الخاص بك، ومنعه من سحب هواء جديد من الخارج – وهو أمر مفيد بشكل خاص إذا كان لديك مرشح أقل كفاءة أو نظام لا يخلق ضغط هواء إيجابيًا في بيتك.

“إذا كان لديك فرن في منزلك، فلديك إعداد “تلقائي” أو “مروحة”. ويضيف باير: “طالما أن لديك مرشحات جيدة، قم بتحويلها إلى “المروحة” حتى تعمل المروحة باستمرار”. “لذا، أنت الآن تقوم بإعادة تدوير الهواء من خلال هذا الفلتر باستمرار.”

استخدم جهاز تنقية الهواء المحمول المعتمد من HEPA

إذا لم يكن منزلك يحتوي على هواء قوي، أو لتعزيز جودة الهواء بشكل أكبر، يمكنك شراء جهاز تنقية هواء محمول لا يمكنه فقط تصفية الجسيمات ولكن أيضًا بعض الغازات التي تسبب الروائح.

يقول باير إن العديد من أجهزة التنقية الحديثة تأتي مزودة بفلتر HEPA أكثر كفاءة، والذي تم تصنيفه لاحتجاز 99.97 في المائة من الجزيئات التي يبلغ حجمها 0.3 ميكرون أو أكبر. ويوصي بالبحث عن جهاز يحتوي أيضًا على فلتر كربون لإزالة الروائح الكريهة.

تضيف وزارة الصحة الكندية أنه يجب عليك التأكد من شراء مرشح ذو معدل توصيل هواء نظيف خاص بالدخان مرتفع بما يكفي لتبديل كل الهواء في الغرفة مرتين إلى ثلاث مرات في الساعة.

“معظم منظفات الهواء المحمولة مصممة لغرفة واحدة فقط. ستقوم بعض الشركات فعليًا باختبار “الهواء المسبق”، لذا كل ما يفعلونه هو تشغيل المروحة وتقييمها. لكن بمجرد وضع المرشحات، لن يتحرك الهواء بنفس القدر،” يحذر باير.

“وسيلة التحايل التسويقية الأخرى هي أن بعض الشركات ستقول إن منتجاتها تحتوي على مرشح “HEPA حقيقي”. لا يوجد شيء من هذا القبيل. وHEPA هو HEPA.

في السيارة

قم بترقية فلتر هواء مقصورة سيارتك

على الرغم من أنها لا يتم تصنيعها على نفس نطاق مرشحات هواء المقصورة الأقل كفاءة، إلا أنه يمكن شراء مرشحات HEPA لأنظمة تهوية المركبات للعديد من الماركات والموديلات. يوجد فلتر هواء المقصورة عادة خلف صندوق القفازات الخاص بك، ويمكن استبداله بسهولة دون الذهاب إلى الميكانيكي.

اضبط نظام التهوية في سيارتك على “إعادة التدوير”

يؤدي استخدام وظيفة إعادة التدوير في سيارتك، والتي يتم تشغيلها عادةً بواسطة زر يحمل رمزًا على شكل سهم دائري، إلى عزل السيارة عن الهواء الخارجي.

ارتداء قناع N95 المجهز بشكل صحيح

وكما يوحي اسمها، تقوم أقنعة N95 بتصفية 95% من الجزيئات التي يبلغ حجمها 0.3 ميكرون أو أكبر. من المهم التأكد من أن قناعك مناسب لوجهك لمنع تسرب الهواء غير المفلتر.

ابحث عن مساحة مجتمعية داخلية لقضاء بعض الوقت فيها

إذا كنت بالخارج، أو إذا لم تتمكن من الحفاظ على جودة الهواء العالية في منزلك، فابحث عن مكان عام يمارس بعض التقنيات الموضحة أعلاه. قد تكون الأماكن مثل المكتبات ومراكز التسوق والمدارس وصالات الألعاب الرياضية أماكن آمنة للعثور على الهواء النظيف، ولكن من الأفضل الاتصال بمسؤولي المبنى أو السلطات الصحية والبلدية المحلية للتأكد.

الحد من النشاط في الهواء الطلق، وممارسة الرياضة في الداخل وشرب الكثير من الماء

توصي وزارة الصحة الكندية بتجنب الأنشطة المجهدة في الهواء الطلق، وممارسة الرياضة في الداخل أثناء أحداث دخان حرائق الغابات. إذا كنت معرضًا لخطر متزايد، توصي وزارة الصحة الكندية بإيقاف النشاط الخارجي تمامًا، وتضيف أن شرب الكثير من الماء يمكن أن يساعد جسمك على التكيف مع الدخان.